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中醫-生草-藥茶
草決明子（炒微焦黑）一兩 菊花五錢 枸杞五錢
水糖適量煮沸當茶飲
適應症：降血脂 清肝 明目
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夏月涼茶
菊花錢半 元參一錢 夏枯花一錢 胖大海二粒
甘草五分 麥冬一錢 生地一錢 梔子一錢
水隨意加煮滾待涼喝
可加冰糖
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四君子湯
人參二錢 白朮一錢 茯苓一錢 甘草一錢 薑二片 紅棗三粒
用糙米約一兩 豆包（油炸過）三個 紫菜一大片 燉至米糊為止
適應症：面色蒼白，懶言少語，四肢無力，胃酸過多者（須加黑薑一錢）。
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生脈飲
人參三錢 麥門冬一錢 五味子五分
水適量煮沸當茶飲
適應症：夏天氣悶，容易倦怠，口渴多汗，
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四神湯（五人份）
淮山二兩 蓮子一兩 茯苓五錢 芡實一兩
加糖煮甜食另可加白木耳或薏苡仁份量隨喜
以上四味較為好吃
適用症：腰膝腳軟，小便不利，
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四物湯
當歸三錢 川芎錢半 白芍二錢 熟地二錢 生薑三片 黑棗五粒
素食者用糙米約一兩 豆包（油炸過）三個 紫菜一大片 燉至米糊為止
另外平時若缺乏運動氣力不足者可再加
人參二錢 黃耆五錢
適用症：貧血、頭暈、疲倦、
（註）血虛無法求速，必需常常服用方為有效，
豆包油炸者取其油質，以求將其中的脂容性成份釋出
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蔥白湯
取蔥一大把 將綠色及根鬚部份切除
留白色部份
先將水煮滾
再加入蔥白
可發汗去風邪
尤其初感頭痛畏寒者效果非常好
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減肥茶
番瀉葉三錢
濾紙包
開水隨沖隨喝
一日一份
有輕瀉作用
久服會令人虛弱無力
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烏龍茶
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因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。
推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
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薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
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荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
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決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）
宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
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大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
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檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
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普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正
常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
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玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花５克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
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菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
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陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮４克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
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山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
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酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
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